女人，一辈子有一次重生的机会，那就是“产后期”。看看身边的宝妈你就会发现，有的摇身一变成“辣妈”，有的打到深渊成“大妈”，除了身材变形，还有各种产后不适，腰酸背痛、漏尿等等。想要摆脱产后困扰，收获好身材，产后发汗、子宫修复、腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复、产后燃脂，这6大襄阳产后修复项目一个都不能少！襄阳做产后修复哪家好？赶紧跟着爱玛家月子中心一起来了解一下吧

1、产后发汗，预防“月子病”！

中医认为“发汗法”不仅通经活络、提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，使内邪随蒸发的汗液排出体外，可以有效预防改善月子病。

月子病，俗称“不死的癌症”，如不及时调理，就会严重影响妈妈的身体健康，以后再治疗也会更加困难。而产后发汗的好处就是能排除体内寒气，预防调理月子病，所以“产后发汗”很重要，是产后恢复必做的项目之一！

产后发汗一般做4次，分别是产后28-35天（满月发汗），产后42-45天（康复发汗），产后60天（固本发汗），产后100天（关门发汗）。
2、子宫复旧，产后的头等大事！

产后，子宫一般会在4-6周恢复到孕前状态，这个过程被称为子宫复旧。子宫恢复得好不好，不仅关系着妈妈的身体健康，还关系着未来的妊娠，因此，在产后一定要好好关注子宫恢复情况，避免子宫感染，对身体健康造成影响。

产后初3天，恶露较多，颜色鲜红；3-5天后变为淡红色，所含血液量较少；产后10-14天成白色或淡黄色。产后4-6周恶露停止，子宫基本恢复正常，如果6周后恶露仍淋漓不尽，则说明子宫恢复的不好，或者有胎盘胎膜残留，需要再进行排恶露淤血、子宫养护项目。

3、腹直肌修复，远离产后“大肚子”！

30%的孕产妇有腹直肌分离的困扰，很多妈妈不知道，产后肥胖、大肚子、腹部松垮有褶皱，多是腹直肌分离惹的祸。她们不停的节食或者做仰卧起坐，却不知道，如果不收腹直肌的话，就算天天做仰卧起坐，天天节食，也是没有什么作用的，即便瘦了，也是不健康的美。

腹直肌自测小贴士：

Step1：仰卧并放松， 将双腿曲膝，把手放在腹部，手指并拢，手掌心朝脸部方向。

Step2：手指尖对准肚脐上方，吐气并将头肩慢慢抬起，然后指尖往腹部压下去。

Step3：感觉两侧腹肌向中间挤压手指，此时，中间出现的沟就是腹直肌分离位置。

Step4：平躺放松，用手指来衡量两侧肌肉的分离程度。

正常：2 指以内。 需改善：2-3 指。

需就医：3 指以上。属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起便秘、漏尿、疝气（小肠从腹壁突出到体外），需及时就医。

因每个人身体状况不同，自愈的情况也不同，一般来说，如果在两指以上，是不太可能自行愈合的，需要找相关专业机构进行修复。

4、盆底肌修复，告别产后漏尿！

盆底肌受损，这是一个很容易被忽视却也是影响很大的产后问题。盆底肌受损，即盆底肌肉群失去弹性，如果产后不注意恢复的话，很可能会出现产后漏尿、阴道松弛、性生活不和谐等尴尬问题，不仅不利于产后妈妈的身心健康，还可能影响到家庭幸福和夫妻情感。因此对于新妈妈而言，产后盆底肌修复很重要！

5、盆骨对合，改善妈妈臀！

孕期，身体会分泌一种耻骨松弛剂，以助于分娩时骨缝的打开；分娩时，骨盆处于完全打开的状态；生产后，被打开的骨盆很难自动恢复到生育前的状态，各盆骨之间也会存在缝隙；如果再遇到胎儿过重、过大，就会使骨盆变宽、变形、髋关节移位，从而形成“大臀部”的骨架。

产后大臀部，不仅影响身材比例，更重要的是骨盆变形、耻骨联合长期分离，风，寒，暑，湿，燥，火便会随骨缝进入盆腔内部、从而引发漏尿、便秘、腰酸腰痛、阴道松弛、脏器脱垂等问题。因此，产后妈妈一定要记得做骨盆修复。

6、产后燃脂，重塑少女身材！

孕期和产后一段时间内变胖是难免的，这是内分泌失调，引起下丘脑性腺功能紊乱，脂肪代谢失衡所致。另外，我国一直流行“坐月子”的习俗，产后一个月内，新妈妈过量摄入高蛋白、高脂肪食物，且运动量极少，使得营养都滞留在体内无法得到充分消化，形成肥胖。襄阳产后修复妊娠纹也是不可或缺的一项。

从医学角度来看，孕期的生殖系统、循环系统、消化系统等各脏器都会发生变化，在产后6周（42天）左右恢复到孕前状态，因此产后6周前是不宜减肥的。产后3个月至半年内是减肥的黄金期，此时体内脂肪还处于游离状态，未形成顽固脂肪，因此更容易减肥成功。