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在襄阳坐月子到底应该怎么吃

来源：www.xyamjhs.com 发布时间：2020-12-31 返回列表

按传统习俗，产褥期常被称为“月子”或“坐月子”。由于人们对月子膳食行为和习俗的认知往往发生混淆，因而很容易出现许多“月子”膳食误区。那么，“坐月子”到底该怎么吃呢？我们看看指南如何说,关注爱玛家了解襄阳月子会所价格,襄阳月子会所一个月价格,襄阳月子会所一个月价格费用

1.全面认识月子膳食的健康作用，克服月子饮食误区的干扰。
产褥期内，无论是对于产妇身体的康复，还是用于支持分泌乳汁，膳食所提供的营养支持都是极为重要的。膳食作为日常生活中的重要元素，对于产妇的精神、心理状态具有重要影响。由于受到月子文化因素的影响，民间习俗对月子膳食又会产生强烈影响。各地独特的月子饮食习俗中，不乏各种饮食误区。为了实现营养健康的目标，应遵循健康膳食原则。

2.产后头几天膳食宜清淡、易消化。
正常分娩后，产妇第一餐可进食适量、易消化的半流质食物，第二餐可以用正常膳食。有些产妇在分娩后的最初 1～2 d 感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，之后再过渡到正常膳食。分娩时若有会阴Ⅰ度或Ⅱ度会阴撕伤并及时缝合者，可给普通饮食；Ⅲ度撕伤缝合以后，应给无渣或少渣膳食一周左右。
对于剖宫产妇女，由于剖宫手术一般采用椎管内麻醉，对胃肠道的影响比较轻，术后一般给予流食，但忌用牛奶、豆浆、含大量蔗糖等胀气食物；肛门排气后可逐渐恢复正常饮食。对于采用全身麻醉或手术情况较为复杂的剖宫产术后妇女，其饮食需遵医嘱。

3.食物多样不过量，保证营养均衡。
产褥期膳食应是由多样化食物构成的平衡膳食，以保证产褥期妇女对能量和各种营养素的需要，无需特别食物禁忌。每天的膳食应包括平衡膳食宝塔中的各类食物，如粮谷类、鱼禽蛋类、蔬菜和水果类、豆类及其制品、奶类及其制品等。产褥期饮食在多样化的同时应注意食不过量，能量摄入过多不利于母体产后恢复，造成产后体重滞留，后者是妇女远期肥胖心血管疾病的独立危险因素。

上一条：坐月子的很多地方性习惯并非刻可以推崇下一条：冬天坐月子应该讲究哪几件事