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襄阳坐月子产后营养是讲原则的

来源：www.xyamjhs.com         发布时间：2021-03-03 返回列表
襄阳月子中心,襄阳产后修复月子中心:产后哺乳期其实食物应当多样但不过量，要增加富含蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，补充营养。襄阳月子中心多少钱一个月产后营养总原则应遵循以下几点——

一，数量充足，一日4~5餐。

二，品种多样化、营养齐全、少食多餐。增加各种营养素的摄入量，尤其是增加蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足够的汤水，适量摄入肉类食物。
三，饮食上热量要充足，蛋白质要占到饮食的14%-15%，脂肪约占20%~30%，碳水化合物占50%~55%，粗杂粮占1/3，减少精制糖的摄入。

分段补！不同阶段饮食目的不同
月子饮食可以分为四个阶段，每个阶段饮食的目的不同，膳食要注意的事项也略有差异，针对每个阶段的饮食要点，推荐了实用简单的食谱。
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