坐月子不同阶段的饮食到底应该怎么吃襄阳月子会所爱玛家来教你,襄阳月子会所哪家好找爱玛家连锁月子中心

第一阶段：产后1-7天

饮食目的：排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。不以滋补为主。

不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。水果可以吃橙子、柚子、猕猴桃等有开胃的作用。

第二阶段：产后8-16天
饮食目的：修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，维生素补剂和补血剂。

第三阶段：产后16-24天

饮食目的：增强体质、养血补气、滋补元气、补精补血。

宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐有规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果妈妈的母乳不够吃，这时可以开始吃催奶食物了。进行催奶，在分娩半月后是催乳的最好时机，故不要舍弃汤水。

第四阶段：产后24-42天

饮食目的：理气补血、健体修身、美容养颜。

进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力;修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。