新妈妈如果在秋天的时候坐月子，是可以好好利用这个季节进行养生的，那么新妈妈秋天到底应该怎样坐月子才可以具有健康养生的作用呢？我们一起来看这几种方法吧！襄阳产后修复,襄阳坐月子多少钱就找爱玛家吧。

1、防秋燥
秋天坐月子有一个比较大的问题就是容易秋燥，因此在秋天坐月子的时候，要多留意补水保湿。比如多喝绿豆汤就是一个不错的选择。在饮食搭配层面，口味要淡一些，少盐，少吃辛辣、油炸的食物。如果新妈妈不排斥苦瓜的话，吃一些苦瓜还是能够很好的防秋燥的。

2、确保吃好
秋天有很多瓜果蔬菜上市，可以方便新妈妈吃到许多新鲜的水果蔬菜。多吃这些水果蔬菜对新妈妈的身体调养和恢复是很好的。除了这些蔬菜和水果以外，新妈妈还可以吃一些可以催奶的食物，例如，鱼类、虾类、猪瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等等。

3、保证充足的睡眠

秋天生过孩子以后，新妈妈的身体会处于一种比较虚弱的状态，所以保证有充足的睡眠才能更好的恢复元气。新妈妈可以把宝宝交给家人照顾，提高自己的睡眠时间和质量。就算是夏天已经过了，睡午睡还是不能停的，这对于妈妈的精力恢复比较重要。

4、保证卫生整洁
秋天气温清凉，保持好自身的卫生和整洁也是非常必要的。顺产的新妈妈，生完孩子2至5天就可以冼澡洗头发了。注意在洗澡的时候温度调至34℃~36℃。15分钟以内结束是比较适宜的。假如新妈妈有创口，可以用干净的布或毛巾来擦拭。保持好身体的整洁，对于新妈妈的身心都有好处。

5、合理通风
许多新妈妈坐月子害怕通风，尤其是在秋天，怕开窗风吹到自己。其实这种做法是不科学的。新妈妈秋天坐月子一定要确保房间每日通风，在通风时，新妈妈可以穿好衣物做好保暖，也可以临时避开到别的屋子。能够呼吸到新鲜空气，可以帮助新妈妈有一个好的心情。

6、合理穿衣
秋天气温温差大，变化比较快，尤其在早上和晚上的时候。新妈妈坐月子的时，一定要依据气温穿衣服，不能爱美就穿的太薄，不然容易受风寒。

秋天是养生的好时机，在这个时间生了孩子的新妈妈们一定要注意科学养生。