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新妈妈秋天到底应该怎样坐月子才可以具有健康养生的作用呢

来源:www.xyamjhs.com         发布时间:2021-09-15 返回列表
新妈妈如果在秋天的时候坐月子,是可以好好利用这个季节进行养生的,那么新妈妈秋天到底应该怎样坐月子才可以具有健康养生的作用呢?我们一起来看这几种方法吧!襄阳月子会所收费,襄阳月子会所坐月子多少钱就找爱玛家月子会所吧。

1、防秋燥
秋天坐月子有一个比较大的问题就是容易秋燥,因此在秋天坐月子的时候,要多留意补水保湿。比如多喝绿豆汤就是一个不错的选择。在饮食搭配层面,口味要淡一些,少盐,少吃辛辣、油炸的食物。如果新妈妈不排斥苦瓜的话,吃一些苦瓜还是能够很好的防秋燥的。

2、确保吃好
秋天有很多瓜果蔬菜上市,可以方便新妈妈吃到许多新鲜的水果蔬菜。多吃这些水果蔬菜对新妈妈的身体调养和恢复是很好的。除了这些蔬菜和水果以外,新妈妈还可以吃一些可以催奶的食物,例如,鱼类、虾类、猪瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等等。

3、保证充足的睡眠
秋天生过孩子以后,新妈妈的身体会处于一种比较虚弱的状态,所以保证有充足的睡眠才能更好的恢复元气。新妈妈可以把宝宝交给家人照顾,提高自己的睡眠时间和质量。就算是夏天已经过了,睡午睡还是不能停的,这对于妈妈的精力恢复比较重要。

4、保证卫生整洁
秋天气温清凉,保持好自身的卫生和整洁也是非常必要的。顺产的新妈妈,生完孩子2至5天就可以冼澡洗头发了。注意在洗澡的时候温度调至34℃~36℃。15分钟以内结束是比较适宜的。假如新妈妈有创口,可以用干净的布或毛巾来擦拭。保持好身体的整洁,对于新妈妈的身心都有好处。
5、合理通风
许多新妈妈坐月子害怕通风,尤其是在秋天,怕开窗风吹到自己。其实这种做法是不科学的。新妈妈秋天坐月子一定要确保房间每日通风,在通风时,新妈妈可以穿好衣物做好保暖,也可以临时避开到别的屋子。能够呼吸到新鲜空气,可以帮助新妈妈有一个好的心情。

6、合理穿衣
秋天气温温差大,变化比较快,尤其在早上和晚上的时候。新妈妈坐月子的时,一定要依据气温穿衣服,不能爱美就穿的太薄,不然容易受风寒。

秋天是养生的好时机,在这个时间生了孩子的新妈妈们一定要注意科学养生。