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我国自古讲究坐月子，老一辈的人常说：你不好好坐月子，别看现在没啥事，老了就知道厉害了。这让很多产妇不得不听从长辈的话，月子期间不敢洗头洗澡，不敢下床走动等，就怕一个不小心落下月子病。 当然，也有很多宝妈表示疑惑，传统坐月子习俗，真的科学吗？传统坐月子和科学坐月子，到底该怎么做？

 习俗一：坐月子不能洗头洗澡 传统坐月子： 坐月子期间，不能洗头洗澡。分娩之后，皮肤和骨缝会被打开，导致风寒入体，造成关节和肌肉疼痛。

 科学坐月子： 坐月子期间，是可以洗头洗澡的。长时间不洗头洗澡，会产生异味，滋生细菌，不利于产妇身体恢复。母乳喂养宝宝，对宝宝健康也会产生影响。 在洗头洗澡时，要注意保暖，需要用热水，采用淋浴的方式洗澡。洗完之后要及时擦干身体，吹干头发。顺产后一天就可以洗澡，剖腹产可以在一周内用温水擦拭身体，待伤口愈合再冲淋身体。

 月子中心会为宝妈和宝宝提供独立的私人空间，以及完善的洗浴设备，由专人负责指导坐月子遇到的各种问题，让宝妈在坐月子期间也能安享洗头洗澡带来的舒适感。 

习俗二：坐月子不能吃盐 传统坐月子： 产后不能吃盐，特别是头几天，吃了盐会导致身体浮肿。 科学坐月子： 为了让身体尽快恢复，倡导产后饮食以清淡为主，加盐过多，的确会引起水肿。但这并不表示一点盐都不能吃。 在月子餐中加入适当的盐，可以避免产妇因出汗过多引发脱水，也有利于产妇身体恢复，分泌乳汁。建议每天盐分摄入量，控制在5g左右。 

习俗三：坐月子要在床上躺着 传统坐月子： 坐月子期间，必须卧床休息30天。在此期间，不能下床，不能起来看电视，玩手机，看书等。否则会伤害眼睛视力，造成无法恢复问题。 科学坐月子： 顺产一天后，剖腹产3天后，产妇就可以下床进行适当走动。适量的活动，有利于子宫收缩和恢复，有利于恶露排净。 坐月子期间是可以看电视，看手机，看书等。但是要注意时长，控制在15分钟以内，就不要继续看了，避免损伤眼睛。 

习俗四：分娩后立马进补 传统坐月子： 产后身体损耗大，需要立即补充营养，猪蹄汤、母鸡汤、鸽子汤、鲫鱼汤等立马上线。吃这些食物可以补身体，还能多发奶，分泌乳汁。 科学坐月子： 生完宝宝立马吃东西，不利于产妇身体恢复。顺产妈妈在产后2个小时，再喝一些小米粥；剖腹产妈妈要等到通气后，才能吃东西。 分娩之后的2周，不适合进补，建议这段时间尽量饮食清淡，等恶露排除再循序禁忌的进补。滋补过量，会导致孕妈肠胃胀气，造成便秘，还容易引发肥胖，影响女性体态。 

习俗五：不分季节“捂月子” 传统坐月子： 坐月子期间，要紧闭门窗，不能吹一点风，否则容易引发头痛。即便是三伏天，也要盖上厚厚的被子。电风扇，空调是不能用的。 科学坐月子： 产后母体虚弱，的确不能吹风，否则容易引发关节疼痛，但不意味着就一定要紧闭门窗。月子里开窗通风，可以让房间空气保持清新，让产妇心情放松，更利于产妇恢复。 需要注意，开窗如果有风，产妇要躲着点，不要直对着风吹。同时，夏天也是可以吹空调或风扇的，需要注意，不能直吹产妇身体。开启风扇，要对着墙角吹；产妇不要靠空调太近，可以买个空调挡板。 确保室内温度控制在26-28度，是人体最 舒适的温