如何提高母乳质量让宝宝长的更好

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如何提高母乳质量让宝宝长的更好

来源：www.xyamjhs.com 发布时间：2022-07-27 返回列表

襄阳月子中心哪家好,襄阳月子中心，就选爱玛家襄阳月子中心！众所周知,母乳是孩子粮食。但是产后奶水不足怎么办?怎么提高奶水质量呢?其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。

保证营养是关键，饮食疗法
产后，妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需求，一般要注意以下几个饮食方法。
1、增加餐次：每日以5-6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负担。
2、食物应干稀搭配：干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供应。
3、荤素搭配，避免偏食：不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。
4、清淡适宜：一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是在调料上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量，食盐也应少放。
5、注意调理脾胃：月子中心表示，月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、山药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化，还有促进子宫恢复等作用。

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