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襄阳月子中心母乳是孩子高质量的粮食

来源:www.xyamjhs.com         发布时间:2022-11-09 返回列表
襄阳月子中心哪家好,襄阳月子中心,就选爱玛家襄阳月子中心!众所周知,母乳是孩子z好的粮食。但是产后奶水不足怎么办?怎么提高奶水质量呢?其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。

保证营养是关键,饮食疗法
产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需求,一般要注意以下几个饮食方法。
1、 增加餐次:每日以5-6餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负担。
2、 食物应干稀搭配:干的能保证营养的供给,稀的能保证水分的供应。
3、 荤素搭配,避免偏食:不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要。
4、清淡适宜:一般认为,月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜,就是在调料上如葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量,食盐也应少放。
5、注意调理脾胃:成都月子中心表示,月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。如山楂、山药、大枣、蕃茄等。山楂可以开胃助消化,还有促进子宫恢复等作用。