宫缩并不是常规意义上的一组动作，它只出现在孩子即将出生的时候，也就是只有到了预产期的女性朋友们能够体会得到它的感觉。襄阳月子中心咨询,襄阳专业月子中心简单的来说，宫缩就是临产的时候，女性朋友们的子宫进行收缩，为生孩子做准备，这种情况还有一定的规律性，大概2分钟间隔一次，每次大概持续1分钟。

根据宝妈们的体验总结下来，轻微的宫缩就想是月经来临时的感觉，痛感也比较轻微，基本上是感觉不到的，但是时间越久，这种痛感会变得越来越强烈，还会慢慢开始扩散。当然，这种痛感也因人而异的，有些宝妈就感觉不到疼，只是会发酸，记得有位宝妈说，当时她腰酸得都感觉腰快要折断了，也是非常难以忍受的了。

总之，宫缩大的感觉就是疼痛吧，这种疼痛可能会因为宝妈的不同而更加强烈或者短暂。